ヨガ
呼吸法の基礎はこの２つでオッケー
2022年12月24日
ヨガはポーズをとることではない ヨガの一般的なイメージはいろいろなポーズをとることだと思われがちですが、最も基本的なことは呼吸です。ヨガにおいてポーズをとることは「アーサナ」、呼吸をすることを「プラーナーヤーマ」と言い […]
７つのチャクラ それぞれの特徴
2022年12月23日
チャクラってなに？ ヨガをやっている方はもちろんですが、漫画やアニメなどでもチャクラという言葉を聞きます。なんとなくエネルギーとか気のようなものだということは想像できます。チャクラを解放するとか、チャクラを整えるといっ […]
自律神経を整える「クンバカ呼吸法」
2022年12月22日
クンバカ呼吸法 ヨガにはいくつかの呼吸法があります。その呼吸法の１つである「クンバカ呼吸法」について説明します。クンバカとは息を止めるということなのですが、息を止めることによって脳への酸素が枯渇して、余計なことを考えな […]
第三の目が開く「トラタック瞑想」
2022年12月22日
第３の目とは 眉間には第三の目があると言われています。インド人女性が赤い印をつけていたり、奈良の大仏やその他の如来像には白毫（びゃくごう）というイボのようなものがあります。ヨガではこの位置には、７つのチャクラの一つ第６ […]
自律神経を整えるには呼吸から
2022年12月17日
自立神経ってそもそも何？ ヨガではいろんなポーズをとったり、瞑想では座禅を組んだりしていて、見た目を真似しがちですが、一番重要なのは呼吸です。呼吸の話をする前に、よく聞くけど実はなんとなくしかわからない、自律神経につい […]
腹式呼吸 誰でもできる超簡単な実践方法
2022年12月16日
腹式呼吸 なぜかうまくできない ヨガや瞑想の際には必ず腹式呼吸を行います。私、天蔵のタントラセラピー（タントリックヒーリング、子宮ヒーリングも同様）の際にも腹式呼吸を行っていただくのですが、うまくできないという人がけっ […]