腹式呼吸

2023年1月2日

女性のうつ病は男性の２倍　精神疾患はここ２０年くらいで１．５倍以上に増えています。まだ統計データはありませんが、コロナ禍においてはもっと急速に増えている可能性があります。精神疾患の症状としては、うつ病と診断されるケース […]

2022年12月24日

ヨガはポーズをとることではない　ヨガの一般的なイメージはいろいろなポーズをとることだと思われがちですが、最も基本的なことは呼吸です。ヨガにおいてポーズをとることは「アーサナ」、呼吸をすることを「プラーナーヤーマ」と言い […]

2022年12月17日

自立神経ってそもそも何？　ヨガではいろんなポーズをとったり、瞑想では座禅を組んだりしていて、見た目を真似しがちですが、一番重要なのは呼吸です。呼吸の話をする前に、よく聞くけど実はなんとなくしかわからない、自律神経につい […]

2022年12月16日

腹式呼吸　なぜかうまくできない　ヨガや瞑想の際には必ず腹式呼吸を行います。私、天蔵のタントラセラピー（タントリックヒーリング、子宮ヒーリングも同様）の際にも腹式呼吸を行っていただくのですが、うまくできないという人がけっ […]