呼吸

2023年1月2日

歩く瞑想？　歩いている人を見て、瞑想しているとは思いませんが、実は瞑想の基本として歩く瞑想というものがあります。実は、歩く瞑想はお釈迦様が悟りを開いたと言われる「ヴィパッサナー瞑想」の基礎的な練習方法であり、日常生活の […]

2022年12月24日

ヨガはポーズをとることではない　ヨガの一般的なイメージはいろいろなポーズをとることだと思われがちですが、最も基本的なことは呼吸です。ヨガにおいてポーズをとることは「アーサナ」、呼吸をすることを「プラーナーヤーマ」と言い […]