自律神経

2022年12月28日

　今、このコラムをどんな状況でお読みでしょうか。もし、夜寝る前にスマホで読んでいるよという方は、すぐに閉じてください。今日スマホを見ながら寝たとしても、明日の体調がすぐに悪くなるということはありませんが、長期的には確実に […]

2022年12月24日

ヨガはポーズをとることではない　ヨガの一般的なイメージはいろいろなポーズをとることだと思われがちですが、最も基本的なことは呼吸です。ヨガにおいてポーズをとることは「アーサナ」、呼吸をすることを「プラーナーヤーマ」と言い […]