蓮華座

なぜ蓮華座を組むのか

　ヨガの際に蓮華座（パドマーサナ）というポーズをとることがあります。胡座（あぐら）の状態から、足首をそれぞれ反対側の太ももの上に乗せます。つらい場合は、最初は片方の足からでも構いません。重要なのは、骨盤から頭頂部までが一 […]