副交感神経

自律神経を整えるには呼吸から

自立神経ってそもそも何？ 　ヨガではいろんなポーズをとったり、瞑想では座禅を組んだりしていて、見た目を真似しがちですが、一番重要なのは呼吸です。呼吸の話をする前に、よく聞くけど実はなんとなくしかわからない、自律神経につい […]